多年痛经量多怎么护理比较好呢

　　痛经的情况是很常见的，患者出现了这类情况会致使自己的身体遭到了严重的危害，患者要注意自己的身体保健，做好身体的护理工作很重要，1定不能给自己很大的压力，下面我们请专家针对多年痛经量多怎样护理比较好呢这个问题作出公道的介绍。

　　那末如果多年痛经量多，应当怎样办呢?

　　1、月经前3天到5天，痛经的女性朋友要注意饮食，多吃1些平淡的食品，制止吃生冷冰冷的食品。由于生冷凉食会刺激子宫，致使子宫收缩加重，从而加重痛经病情。

　　2、月经到来期间，更不能吃生冷刺激的食品，对辣椒、生蒜、烈性白酒更应当忌口，月经期间，可以适当吃1些酸味食品，酸味食品可以有效减缓疼痛。

　　3、不论是月经前还是月经后，女性朋友都应当阔别便秘，由于便秘会增加痛经的痛苦。平时可以多吃1些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等食品。

　　4、平时应加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力，在痛经期间，不要做剧烈的活动，不要过于劳累。

　　正常的痛经：在经期行将开始或开始后的头1两天，感觉下腹部或全部盆腔沉重或坠痛，这是正常的痛经。

　　月经之前 和早期，女性体内会分泌出大量的前列腺夙来刺激子宫收缩，使子宫内膜脱落而引发疼痛;这也是为何避孕药物可以帮助改良痛经状态，服用避孕药的女性的子宫 内膜通常要薄1些，每次经期脱落的子宫内膜相对较少，因此不会有明显的疼痛感。

　　正常的痛经可防可治，1些不含类固醇的非处方消炎药例如布洛芬(止痛片)就是很好的前列腺激素和缓剂，能够从本源上医治子宫收缩引发的痛经。

　　为 了获得比较好药效，建议在经期到来条件前1⑵天就开始服 用，或在刚刚感觉到疼痛时即刻服用。还有其他很多方法可以减缓痛经，例如热水淋浴或盆浴，热水可以疏解紧张的肌肉，减轻疼痛。另外要多参加可以舒缓人体 压力的运动例如瑜伽或冥想;专家通过研究已证明，平常生活中压力较大的女性的痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重很多。

　　异常的痛经：有些女性的痛经症状已超越可以忍耐的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检 查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查，子宫内膜异位症是指子宫内膜或组织脱落出子宫外，通常会引发严重 的痛经和其他炎症，这类病症可以通过手术医治。

　　如果你的痛经是由盆腔或子宫感染引发，医生会对症下药，可服用的抗生素种类很多。还有1种可能就是子宫肌 瘤，这是1种从子宫肌肉壁上生长出来的良性肿瘤，一样可以通过手术的方式将其缩小或消灭。

　　上述的内容就是关于多年痛经量多怎样护理比较好呢这个问题的介绍，生活中患者1定不能给自己很大的压力，注意自己的饮食调理，要注意自己的身体保暖，让自己的身体处于暖和的状态，多休息也很重要。