预防月经不调从少女时代开始

　　月经不调是困扰女性的常见病，月经时间提早或推延超过1周以上，月经量过少或过量都是不正常的，但是很多女性没有注意这些问题，从而致使婚后不孕。预防月经不调要从少女时开始，做好经期保健一样重要。

　　首先，预防月经不调不宜长时间吹电风扇。由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和产生经血少、月经不规则以致停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候酷热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜太久坐卧在有“穿堂风”的地方。

　　其次，预防月经不调要讲求经期卫生。在月经来潮期间，如不讲求卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎等这些病症均会妨碍婚后受孕。那末，在月经期间应如何讲求卫生?总的来讲，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息，避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水。另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换，全身淋浴不宜过频，以避免着凉感冒。

　　再次，预防月经不调女性月经初潮莫忧愁。1般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是1种正常的生理现象，它意味着生殖系统已逐渐发育成熟，是不必大惊小怪的。但是，有些缺少生理知识的少女对此都感到害臊，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，乃至食不下、卧不眠，久而久之，就会产生中医所谓的“气滞”;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。

　　综上所述，是女性预防月经不调的3大措施，做好经期保健是预防月经不调的重要1环，女性要引发注意。