4类痛经的饮食调理方法

　　痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，常为痉挛性绞痛，用时1/2～2小时。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约延续12～24小时。经血外流畅通后逐步消失，亦偶有需卧床2～3天者。 很多的女性长时间遭到痛经的困扰，在这里主要为大家介绍4种不同情况下痛经的医治方法，希望对大家能有所帮助。

　　【气滞血瘀型】

　　症状：多表现为经前小腹刺痛或绞痛，拒按难忍，上连两肋，经血夹肉膜样块状物，1经排出则疼痛减轻，经量或多或少，伴随心烦急躁、乳房作胀等症。

　　益母红糖蛋：益母草30g与红糖适当加水煮30分钟，去益母草，打入生鸡蛋1个煮熟便可。经前7天开始每天1次。

　　红花甜白酒：红花100g加白酒500g，放适当红糖浸泡1个月，经前开始服用，每天1次，每次10毫升，连服7天。

　　桃仁牛肉汤：牛肉500g切小方块，加桃仁20g、生姜3片后，放水及盐炖4—6小时便可。

　　月季鸡蛋汤：月季花5朵加红糖30g水煮30分钟，打入鸡蛋1只后煮熟便可。

　　【阳虚内寒型】

　　症状：常表现为经期小腹冷痛，量少色黑夹块，月经后错，喜温喜按，得热则舒，4肢不温，食少便溏等。

　　当归羊肉汤：羊肉500g切小方块入沙锅中，加当归20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及盐少量，放适当水煮6小时便可。

　　肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方块入油锅中，加入草果2个、8角5个、肉桂20g、干姜1块，花椒2g后反复炒至牛肉水份收干，加红糖、酱油、盐及水入沙锅中炖6小时便可。

　　鹿粉蒸肉饼：5花猪肉200g剁细，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、酱油、白糖少量，加清水适当拌匀后上屉蒸l小时便可。

　　红参桂皮鸡：母鸡1只剁块入沙锅中，加入红参10g、肉桂10g、当归10g、干姜1块，放清水适当，加盐少量炖2小时便可。

　　韭菜炒虾仁：鲜大虾500g去外壳，与韭菜200g(切段)同炒，加盐后便可。

　　红枣狗肉汤：狗肉500g切片后入锅中，加红枣20枚、种洋参10g、生姜3片，放盐及水炖烂便可。

　　甘草浸山查：干山查500g洗净入锅中，加入红糖100g、甘草50g，放适当水煮工小时，收浓水份晾干便可食用。每天20个，连服10天。

　　玉簪红糖汤：玉簪花工Og、红糖50g加水煮半小时便可。

　　【寒湿呆滞型】

　　症状：多表现为月经后期，量少色暗夹块，小腹冷痛，得热则减，但按之则痛甚，喜食温饮，肢体困重，平素白带清稀量多等。

　　胡椒红糖蛋：红糖50g加水煮化，打入鸡蛋 1只，加胡椒粉工小匙后煮熟鸡蛋 便可。

　　茴香牛骨汤：牛骨500g加水熬汤，放入鲜 小茴香200g(切细)，加盐便可。

　　腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加盐后微晒干，放入豆腐乳汁中腌10天便可食用。

　　元胡牛肉汤：牛肉汤1000g，放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小时后，加盐及姜葱末便可饮用。

　　附子羊肉汤：川附片30g加温开水煮4小时，放入羊肉(熟)片500g，加生姜10g、干姜10g、加盐后再煮1小时便可。

　　大蒜爆鳝鱼：鳝鱼1000g去骨切段入油锅中，加大蒜工00g，放胡椒粉及盐少量爆炒后，加少量肉汤烩10分钟，再入韭菜100g(切段)后便可起锅。

　　【湿热下注型】

　　症状：多表现为经前小腹灼痛刺痛，拒按坠胀，色红质稠有块，经期提早，伴口渴心烦，小便短黄，大便结，带下量多色黄等。

　　绿豆苡仁粥：绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及盐煮2小时便可食用。

　　荠菜豆腐汤：荠菜300g洗净入肉汤中，加入豆腐50g(切片)，放盐便可。

　　车前鸭蛋汤：鲜车前草100g洗净切细入肉汤中，将鸭蛋打入碗中调匀，入油锅中煎熟后放入车前汤中，加盐便可。

　　丹皮排骨汤：猪排骨500g剁成块，加入丹皮20g、绿豆30g、加水煮2小时，放盐便可。

　　木通乌骨鸡：乌骨鸡1只去毛及内脏，入沙锅中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放盐及水适当炖3小时便可。

　　益母龙胆茶：龙胆草2g、益母草5g、绿茶2g、甘草5g加开水浸泡10分钟便可。

　　以上就是4种类型的痛经可以参考的饮食调理方法，除此以外，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；避免精神刺激，保持心情愉快！