熬夜真的会变傻：睡眠不足所致毒性蛋白在脑内堆积，可能引发阿尔茨海默病

作为一名排便科学家，我从几年在此之前就对阿尔茨海默病症与排便两者之间的联系导致了兴趣。我的挖掘出很令人震惊：排便失常不仅是阿尔茨海默病症认知功能性增大的典型特征之一，而且能否保证充份的排便是一与生俱来未来意味著会不意味著会复发阿尔茨海默病症的重要因素所。我不是为了刺探你的与生俱来隐私，但是昨晚你躺了多久呢？以在此之前的一周中的呢？我这样问，是因为这个题目意味著会对你未来的思维贫困品质导致不小的因素。目在此之前全世界有超过 4400 数万人身复发阿尔茨海默病症，意味著很多人的监护人也都身复发此病症。阿尔茨海默病症，对贫困品质、农业和与生俱来贫困的因素是极快的。随着人类所寿命的增高，就诊阿尔茨海默病症的人数有了显着的放缓，但除了寿命以外，总排便时长减更少也是不小间接地之一。这项挖掘出的因素是巨大的。我们刚刚就意味著会空出阿尔茨海默病症深入研究中的局限性的部份，过去我们也认识到排便为该病症的临床、治疗，甚至预防提供了一条途径。不起床意味著意味著会渐变傻随着年长的放缓，我们的排便数量级日渐劣。特别是高度非快速动眼（NREM）排便尤其容易受因素。意外的是，这种排便方式上正是希望我们将原先的清醒导入在脊髓元结构中的，尽量减少你遗忘的重要方式上。但如果你评核一个身复发阿尔茨海默病症的病症人，意味著会挖掘出高度排便失常的情况更加夸张。更加能说明原因的是，病症人似乎在阿尔茨海默病症得病症在此之前就并未出现了排便失常，这得出结论它是性疾病症的晚期预警系统频谱，甚至是得病症的幕后推动者。就诊后，病症渐变排便失常的素质与症状的严重因素素质同步，大幅度洞察了两者之间的父子关系。然而，直到晚先，我们才似乎这两者仅仅有特别性。尽管还有待大幅度了解，但我们过去认识到，排便失常和阿尔茨海默病症互为病症因，并且互相加速性疾病症进程。阿尔茨海默病症与一种被特指 β-淀粉样复合物的无害核酸的形成有关，这种核酸意味著会在脊髓元内涌进成粘附团块或透明斑。淀粉样复合物斑对人脑有无害，意味著会受损其功能性并最终造成脊髓细胞死亡者。但奇怪的是，淀粉样复合物只意味著会攻击脊髓元的某个部位，而不是其他部份，这一原因尚不清楚。正是这种淀粉样复合物依赖性攻击方式上，让我感到非常震惊：不论是阿尔茨海默病症晚期，还是性疾病症加重的后期，脊髓元中的淀粉样斑点积累的右边都是大脑皮质的尾端部位。如果你把指头放在脸颊上，然后向上移动 5 厘米，腋下指向的右边就是大脑皮质尾端部了。这一挖掘出与我的深入研究很有父子关系：这部份脑区对高度 NREM 排便的急电活动很重要。晚在 2007 年，我就想知道阿尔茨海默病症病症渐变的 NREM 排便受损到底是由于脊髓元特定周边地区被性疾病症侵蚀而造成的，因为这些周边地区是转录排便的极其重要周边地区。在纽约大学伯克利分校的排便深入研究中的心，我们开始了这项深入研究。通过排便检验，临床深入研究阿尔茨海默病症高安全性低收入在导致这个初衷的十年后，我们评核了 65 到 90 岁两者之间的数百位低收入的排便与脑内形成的不同素质的淀粉样复合物两者之间的父子关系，挖掘出：大脑皮质尾端部淀粉样复合物沉积越好多，病症渐变的高度排便数量级受损越好严重因素。重要的是，阿尔茨海默病症与淀粉样复合物斑的联系并仅仅是整体上高度 NREM 排便的丢失（这在我们渐变老的时候很常见），性疾病症还严重因素剥夺了病症渐变的 NREM 排便的极快脑波。这种高度特异性的高度排便局限性反之亦然脊髓元中的无害淀粉样复合物的涌进造成的排便失常仅仅是“正常再生”。这是属于性疾病症的特定现象。考虑到这一点，我的部份深入研究过去密集的在临床上。特别是，我们想知道排便完全下濒死活动中的这种特定的“铁管”到底可以用于检验出在未来几年甚至几十年意味著会复发阿尔茨海默病症的高安全性低收入。如果排便完全确实是性疾病症晚期的预警系统频谱，而且它是比脑部追踪更加低廉、无创伤、并能用于大量低收入临床深入研究的步骤。那么通过排便监测，对阿尔茨海默病症的晚期干预就成为了意味著。造成清醒丧失的“主因”在这些挖掘出的原先的，我们开始角度看阿尔茨海默病症未解中的另一个局限性的部份：无害复合物斑点的涌进是如何造成清醒丧失的？我们知道淀粉样复合物沉积只出过去脊髓元的部份右边。美妙的是，其中心是脊髓元中的极其重要的清醒储存区，在不大素质上却未受到因素。既然不因素清醒周边地区，这些无害的淀粉样复合物沉积是如何造成阿尔茨海默病症病症渐变的清醒丢失呢？这个原因至今仍困扰着科学家们。无疑，排便失常是深入研究中的局限性的环节。我们并未知道，在年轻贫困品质的小孩子中的，高度 NREM 排便的极快脑波直接按下了原先清醒的“保存”按键，希望我们移去最原先学到的好像。排便也能希望我们重回清醒托，从而回忆起以在此之前的经历。如果淀粉样复合物阻断了阿尔茨海默病症病症渐变的高度 NREM 排便，那么这种高度排便的局限性意味著意味著会阻挠低收入保存原先的清醒，而只能想起以在此之前的经历吗？为了验证这个本质，我们选择了一些脊髓元内淀粉样复合物水平有劣异的老年阿尔茨海默病症病症渐变，让他们在晚上学习一系列原先好像，并在实验者室记录了他们的排便。第二天傍晚，我们测试了这些病症渐变，看他们的排便能否直接巩固这些原先的清醒。我们挖掘出，脊髓元大脑皮质尾端部淀粉样复合物沉积最多的人，高度排便的损失极其严重因素，因此不能顺利“保存”这些原先的清醒。于是就导致了接二连三就遗忘这样的结果。因此，高度 NREM 排便失常是一个隐藏的尾端人，在淀粉样复合物和阿尔茨海默病症特别的清醒失常两者之间商谈。然而，这仅仅是故事的一半，并且是不太重要的一半。我们的深入研究得出结论，阿尔茨海默病症的淀粉样斑点意味著与高度排便丢失有关，但排便不足到底一定会意味著会造成淀粉样复合物在脊髓元中的大块？如果题目是“yes”，我们都需给与一个发人深省的实情：如果未充份的排便，夜复一夜，年复一年，脊髓元中的的淀粉样复合物大块就意味著会增多，这将单独增高复发阿尔茨海默病症的安全性。高度排便希望脊髓元“排污”在我们进行深入研究的同时，纽约伍斯特大学的安德森？内德戈德（Maiken Nedergaard）也赢得了可以特指晚先几十年的排便深入研究行业最极快的挖掘出。安德森在动物模型脊髓元挖掘出一种叫动手类十二指肠（glymphatic system）的“排污”的网络，由脊髓增生细胞都是由。这些脊髓增生细胞位于导致来将的脊髓元周围。就像十二指肠排出人体内的废料一样，类十二指肠借助于消化道来查阅和分解脊髓元引以为傲导致的化学物质细胞内污泥。尽管类十二指肠白天一般来说更加活跃一些，但内德戈德及其的团队挖掘出，在高度 NREM 排便期间，这种摄入系统启动了高速运转方式上。随着高度 NREM 排便的脉动动作急电位，脊髓元排出的污泥多出 10 到 20 倍。想想看，它就是日夜的短时间内水或。如果这都不够看的话，内德戈德还有第二个挖掘出，解释了为什么在日夜消化道意味著会如此直接排出细胞内污泥。在高度 NREM 排便期，脊髓元脊髓增生细胞的截面积意外减小了 60%，为消化道想象了更加大的密闭来清除细胞内垃圾。你可以把它比作一个大城市的建筑，在日夜美妙地减小了。城市中的的清洁人员可以更加容易地清除当天的垃圾，然后对每个角落和空隙进行加压喷气排查。这与阿尔茨海默病症有什么父子关系呢？安德森挖掘出，在排便处理过程中的被类十二指肠冲走的一片片无害破洞是淀粉样复合物，正是阿尔茨海默病症的病原体症复合物。这个深入研究结果与另一项极快的挖掘出吻合。圣路易斯芝加哥大学的的兄弟？霍尔茨曼（Did Holtzman）和他的的团队通过阻挠动物模型重回高度 NREM 排便，让它们保持动手梦，观察到动物模型脊髓元中的淀粉样复合物酸度出现了即时增高。当然，动物模型和人类所两者之间存在一些显着的相异。如果我们排便受到因素，也意味著会出现相同的情况吗？主因的是，在 7 月，霍尔茨曼证明了这一点。他的的团队进行了一项实验者：剥夺贫困品质小孩子的高度 NREM 排便，但保证总排便时长相同。为了动手到这一点，他们多年来等到实验者者重回排便收尾，然后再播映唤醒音，使脊髓元脱离高度排便完全，但不至于躺着实验者者。一夜后，他们测量了实验者者消化道中的的淀粉样复合物酸度。缺更少了经过高度 NREM 排便的清洁，实验者者消化道中的阿尔茨海默病症特别的淀粉样复合物显着增高。确实确凿，缺乏高度排便意味著会造成人类所脊髓元中的的淀粉样复合物单独、紧接著地增高。简单地说，排便是我们脊髓系统的救世主，或者说，是公共服务系统。这些挖掘出证明，排便不足和阿尔茨海默病症的得病症机制相互作用，导致经年累月。如果未充份的排便，淀粉样复合物意味著会在脊髓元中的涌进，因素导致高度排便的脑区。由此造成的高度 NREM 排便丧失大幅度阻挠了日夜脊髓元中的淀粉样复合物的清除，从而造成淀粉样复合物积累。淀粉样复合物越好多，高度排便就越好更少；高度排便越好更少，淀粉样复合物就意味著会累积得更加多，这是个未尽头的循环。躺好觉才是永生这些确实造成了了一个预后原先问题：在你的有生之年的，排便太更少意味著会显着增高复发阿尔茨海默病症的安全性。不管你到底并未做好给与它，这都是一定会。意外的是，对于身复发排便失常的人来说，这种关联并未被许多流行病症学深入研究证实并报道了：如果你有失眠或排便排便暂停等排便失常并且未给与治疗，你复发阿尔茨海默病症的安全性就意味著会更加高。然而，把这些挖掘出反过来思考，我们就能得到一个充满希望的预报：通过改善排便，我们应都能增大复发病症安全性，或者至更少延后它。对这一初衷，临床深入研究并未给出了晚期的赞同，那些有排便失常的中的年人和低收入目在此之前都还未带入阿尔茨海默病症。当他们的排便原因被解决后，他们的认知能够增高的速度快减极快，这都能延缓阿尔茨海默病症的得病症时长长高达 10 年之久。因此，增大排便间距和数量级有助于对抗性疾病症的洪水泛滥。对于那些贫困品质的，未排便原因的人来说，这反之亦然要腾出更加多的时长来起床，比较好是每晚 8 足足的分开时长。但是那些排便困难的人，或者由于再生和痴呆，认知上得不到充份排便的人呢？药品并不是好的选择。目在此之前的不能导致人为排便，而且意味著会造成癌症和致死率增高。我的深入研究一个小组过去正在开发计划一些急电抑制脊髓元的步骤来加强低收入和痴呆病症渐变的 NREM 排便。就像合唱时领唱不给力，这时就所需的团队协作来弥补。我们竭力让急电抑制形成的“歌者”与微弱的排便濒死形成共鸣，人为地增强排便濒死。我们希望通过恢复一些高度排便，挽救低收入和痴呆症病症渐变的学习和清醒功能性。这是治疗步骤，但我的目标是更加好地预防。如果我们在小范围临床试验中的赢得顺利，我希望接下来开发计划出一种划算的步骤，并可以按人口比例扩大到群体水平，以便重复使用。最理想的步骤是，在人的中的年时期，也就是老年痴呆症不可避免的趋近之在此之前的几十年中的，开始补充易感群体的高度排便。我否认这是一种崇高的上进，甚至是一种愚蠢的野心，但当人们看到家人与性疾病症的击倒时，这就成了当务之急。很显着，排便不足只是与阿尔茨海默病症特别的几个危险因素所之一。排便本身并不是去除痴呆的灵丹妙药。然而，不管年长确实，适当排便都是增大复发阿尔茨海默病症安全性的明确步骤。这个实情给我们响起了警钟。躺多久才有限呢？充份的排便对保护你的脊髓元、所处阿尔茨海默病症起着至关重要的作用。但是你所需躺多久呢？根据美国国家排便慈善机构（US National Sleep Foundation）的数据，大多数小孩子每晚所需 7 到 9 个足足的排便。但随着年长的放缓，我们所需的排便量也意味著会发生渐变化。例如，一个 18 岁的年轻人意味著所需 6 到 11 个足足的时长。低收入所需的排便时长似乎和年轻人没什么相异，但却很难高达到。一般来说，你不应设置闹钟躺着自己。如果这么动手了，你意味著得不到有限的排便时长。更加重要的是，躺在床上的时长不也就是说起床，给自己定个 8 足足的目标，躺个好觉吧。