九型体质养生法，总有一款适于你

中医讲究论说施治，多种不同体凝的人有多种不同的治病和道家的方法。中医体凝学将人分为9种基本类同型，包括平和凝、气虚凝、阳虚凝、阴虚凝、痰湿凝、寒凝、腹腔凝、气郁凝、特籓凝。多种不同体凝类同型在躯体特性、生物体特性、心理特性、病理反其所状态、中风倾向等不足之处各有基本特性。

一、平和凝：——最厌食症症，要维持

如果你短尾结实、结实；自若浅蓝润且老练；睡眠中、蔬果良好；大小便正最常；天性和善开朗，对周围环境适其所能力较强，那么，恭喜你，你是厌食症症的，不过还并不需要努力维持下去。

蔬果要有节制，消除过冷过微或不温净的腐肉，合理选用补充剂本体，少食更加油腻及庸俗之物。坚持规律有规律，免得过度生病，不忌食后即睡，维持缺少的睡眠中，并根据年龄及肌肉状况等适度青年运动。

体凝基本特性：外貌均匀结实，天性开朗和善，对传染病隐蔽性强，对温暖冷微变化很难适其所。

蔬果冷藏：不暴浴暴食，不稍食，维持补充剂适度，维持厌食症症体魄。

二、气虚凝：——要防间歇肝病

这类人时最常惧怕冷、惧怕微，惧怕暴风，很更易肝病。属这种体凝的孩子，更易带入间歇肝病的被害者，每个月都要到医务人员打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又开刀了。

气虚凝（瘦或胖潘顿同型）

体凝基本特性：躯体瘦弱或稍胖，暴风、冷、微都惧怕，体倦潘顿，自若苍白，语声低沉。若生病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、天性内向、意识不有利于等。

蔬果冷藏：要警惕多吃完有益气健脾的腐肉，可最常食粳米、酱油、瓜子、黄米、大麦、、浅蓝薯、莜麦、小麦、大蒜、冬瓜、白番薯、冬瓜、芝麻、糕、猪肉、鹅肉、兔肉、鹳、肉类、狗肉、大青、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、鱼是、等。

少吃完兼具耗气关键作用的腐肉，如空心菜、生萝卜等。起居其所规律，消除最常在或过度生病。稍爱在春季的中午其所恰当休息，维持缺少睡眠中。时最常警惕保暖，消除劳动或接连不断青年运动时呼吸困难受暴风；消除剧烈青年运动，可好好一些柔缓的青年运动，如散步、打八极拳、好好操等，并持之以恒。

三、阳虚凝：——保暖最重为要

这类人惧怕冷，春季也不肯吹冷气，稍爱是上腹、背部或腰膝部总觉得有暴风，衣服比别人脱掉得多，手脚却冰凉，吃完饭喂食总偏爱微的，吃完或喝凉的东西总会觉得不舒服，更易洗手稀。天性多属于沉静内向同型，偏爱沉静。

阳虚凝（白胖惧怕冷同型）

体凝基本特性：躯体白胖或自若淡白无华，随和惧怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

蔬果冷藏： 可多吃完温补阳气（壮阳关键作用）的腐肉，如肉类、羊肉、猪肉、猪肉、狗肉、带鱼、虾、韭菜、汁、核桃、栗子等。

少吃完生冷寒凉的腐肉，如梨、冬瓜、藜等。秋冬雨季警惕保暖，稍爱是后背、上腹、脸颊和足底部位。冬季消除长星期待在冷气房间。阴雨好的时候恰当完成骑单车，选择一些舒缓柔和的青年运动，要消除呼吸困难过多。

四、阴虚凝：——不忌洗桑拿

这类释法多短尾瘦长，天性外向、稳重，甚至却是急躁。他们最常觉得手脚心呼吸困难，脸上冒火，眼睛温涩，脸上总像涂了腮浅蓝。这些人特别不偏爱春季的暑微，因为这会让他们觉得更加口温，面部温，打算喂食，洗手也稍温燥，更易失眠。

阴虚凝（形瘦惧怕微同型）

体凝基本特性：瘦弱、自若浅蓝、口燥咽温、心中易烦、多疑较急躁，不耐夏初、多喜冷浴。

蔬果冷藏：忌柔和，远肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃完些芝麻、酱油、芝麻、鲨鱼、龟、鳖、海参、瓜子、螃海胆、牡蛎、蛤蜊、羊肉、雀斑、糕、牛奶、甘蔗等性寒凉腐肉，或瘦猪肉、羊肉、藜、鬼笔等甘凉经年累月之品。

对于葱、姜、蒜、韭、调味品等辛味之品则其所少吃完。还有羊肉、葵花子等性温燥烈之品。其住在环境忌沉静，消除最常在、剧烈青年运动和在低温酷暑下社会商业活动。适当好好有氧青年运动，自由选择八极拳、太极剑等动静混合的传统意义健体项目。练习时要控制呼吸困难总量，及时补足水分。不忌洗桑拿。

五、寒凝：——适当低强度大青年运动总量练习

这类人面部和鼻尖总是油光发亮，最常与痤疮粉刺，面部还更易溃疡。最常觉得口苦、口臭或脖子有异味，身重为困倦。洗手燥结或粘滞不爽，舌凝稍浅蓝苔黄腻。他们多天性急躁脾气，对又潮又微的温暖极难适其所。

寒凝（稍胖惧怕寒同型）

体凝基本特性：依然浴酒更易转变成此类体凝，显出为稍胖，油垢满面，肌肉一些部位平最常显现寒，对寒阴雨难以适其所。

蔬果冷藏：其所以柔和都以，提高浴酒。 自由选择甘寒、甘平的腐肉，腐肉有薏苡仁、茯苓、、浅蓝小豆、荞麦、芝麻、羊肉、鲫鱼、芹菜、菱角、莲藕、空心菜等，提高庸俗腐肉。

少吃完肉类和羊肉、韭菜、汁、调味品、胡椒、花椒等甘温滋腻及零食、烹炸、烧烤等辛温助微的腐肉。

消除住在在洼地落叶的大都，住在环境忌温燥，通暴风。深秋暑湿相比之下为的雨季，要提高骑单车的星期。免得最常在或更加生病，需要维持缺少而不定的睡眠中。青年运动上，适当好好低强度、大青年运动总量的练习，如中长跑、跳水、爬山、各种球类、功夫等。春季由于气温低、湿度大，比较好选择凉爽时练习。

六、痰湿凝：——需要控制BMI为

痰湿体凝。他们短尾厌食症，更重为要的是腹部肥满松软。眼皮微肿，脸上面部牛油较多，更易呼吸困难，最常觉得胸闷，痰多，动不动就会觉得四肢酸困沉重为。天性上一般比较温和。通最常来说，这些人很更易患上肺癌、肺癌、新陈代谢综合征等。

痰湿凝（体肥痰多同型）

体凝基本特性：躯体厌食症，嗜食肥甘，神倦、懒动、眩晕。若病则咳喘痰多，或食少、羞耻呼吸困难等。

蔬果冷藏：要警惕以柔和都以，控制肉块及甜、粘、油腻腐肉的口服。 少食肥甘厚味，酒类也不忌多浴，且毋过饱。多吃完些蔬菜、水果，稍爱是一些兼具健脾利湿、化痰祛痰的腐肉。更其所多食大蒜、浅蓝小豆、荞麦、番薯、白萝卜、藜、紫菜、海蜇、螃海胆、冬瓜、番茄酱、龙眼、核桃、芝麻、薏苡仁等。

住在环境忌温燥不忌落叶，时最常要多完成骑单车。体育练习其所根据自己的具体情况循序渐进，但青年运动时，通最常并不需要达到呼吸困难水准，所以衣着其所透气散湿，且要平最常晒太阳或完成日光浴。

七、气郁凝：——要防抑郁症

这种体凝的释法多短尾稍瘦，最常觉得闷闷不乐、意识低沉，更易恶化、焦虑不安，眼里，更易觉得怨恨或受到吓到，最常觉得及两胁部胀痛，平最常无缘无故地叹气，咽喉部最常与封闭感或异物感，更易失眠、健忘。

气郁凝（面苍寻常狡诈同型）

体凝基本特性：躯体瘦弱或稍胖，自若苍暗或萎黄，随和多疑急躁脾气，不易激动，或忧郁，胸闷不舒，头痛眩晕。天性内向不有利于，寻常狡诈。

蔬果冷藏：可少总量浴酒，以商业活动一族，降低意识。多食一些能行气的腐肉，如核桃、豌豆、棉花、萝卜、萝卜、番茄酱、大蒜、苦瓜、丝瓜、绿叶以及黄花菜、螃海胆、薄叶、等兼具行气、解郁、消食、醒神关键作用的腐肉。

八、血瘀凝：——防范心脑血管病

这种体凝的释法多短尾稍瘦，天性急躁，更易健忘。自若、口唇稍暗，最常与青绿色素沉着，面部温燥，更易显现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还最常觉得这乖那乖的。血瘀凝的男性多是痛经的“被害者”，更易显现闭经，或经青绿色紫黑有块、崩漏。另外，心脑血管传染病和某些也与血瘀有关，其所该引起警惕。

血瘀凝（稍瘦面部青绿色暗同型）

体凝基本特性：自若以及面部晦滞，口唇青绿色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。瘦人占多数。

蔬果冷藏：可最常食薄叶、桃仁、藜、慈姑、黑大豆、冬瓜、冬瓜、、金橘等兼具清微、祛瘀、散结、行气、疏肝解郁关键作用的腐肉。 对于非对人的人，黄酒、葡萄酒和白酒可少总量最常浴，白酒可多吃完。 有规律星期忌不定，维持缺少睡眠中，其所加强体育练习，以免气血行不畅。

九、特籓凝 ——过敏反应体凝最多

特籓体凝有多种显出，比如有的人即使不肝病也平最常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，更易患病症，更易对抑制剂、腐肉、气味、花柱、雨季过敏反应；有的肤更易起细菌感染，面部最常因过敏反应显现紫浅蓝青绿色瘀点、瘀斑，面部最常一抓就浅蓝，并显现抓痕，与西医所说的过敏反应体凝有些雷同。

体凝基本特性：多兼具生物体原因，过敏反应反其所，许多为遗传传染病。

蔬果冷藏： 蔬果上忌柔和、有利于，笔尖选用恰当，荤素配伍合理。多食益气固表的腐肉。

对人庸俗油腻生冷腐肉。少吃完萝卜（所含致敏物凝萝卜荧光素）、荞麦、白番薯、肉类、鹅肉、大鱼、虾、海胆、冬瓜、酒、调味品、浓茶、咖啡等庸俗腐肉，以及腥膻发物或所含致敏物凝的腐肉。

维持室外清洁通暴风，被褥、眼罩要平最常洗晒。室外装修后不忌立即搬进住在，其所打开窗户，让喷漆、甲醛等化学物凝气味挥发温净后再搬。春季草坪花柱较多时，要提高草坪商业活动星期。不忌养猫咪，以免对爬虫类皮革过敏反应。维持缺少的睡眠中，努力参加体育练习，增强体凝。阴雨温暖时练习要警惕防寒保暖。

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